Jugurttinen kanapasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 450 g | 500 kcal | 104 g | 0 g | 9 g | 0 g | |||||
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 75 g | 90 kcal | 2,5 g | 2,8 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 30 g | 7,5 kpl | 1 dl | 60 kcal | 0,4 g | 0,5 g | 6 g | 1,3 g | |||
| Aurinkokuivattu tomaatti | 100 g | 181 kcal | 2,7 g | 12 g | 14 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 15 g | 9 kcal | 0,2 g | 0,4 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 10 g | 31 kcal | 0,9 g | 5,8 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Pasta, Torino ruispasta plus | 250 g | 800 kcal | 30 g | 158 g | 6 g | 30 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 930 g | 1670 kcal | 140 g | 179 g | 44 g | 31 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 233 g | 418 kcal | 35 g | 45 g | 11 g | 7,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 180 kcal | 15 g | 19 g | 4,7 g | 3,4 g | |||||
Keitä ruispasta vedessä.
Paista kanasuikaleet pannulla tilkassa öljyä.
Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja lisää pannulle.
Lisää jugurtti, anna kiehua hetki.
Mausta garam masalalla ja currylla maun mukaan.
Lisää oliivit ja heitä valmis pastakastike pastan sekaan.
Paista kanasuikaleet pannulla tilkassa öljyä.
Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja lisää pannulle.
Lisää jugurtti, anna kiehua hetki.
Mausta garam masalalla ja currylla maun mukaan.
Lisää oliivit ja heitä valmis pastakastike pastan sekaan.