Kalkkunajauhelihakiusaus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rainbow perunasipulisekoitus		1000 g					650 kcal	16 g	150 g	1 g	14 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200 g	3,1 kpl				56 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5 g
Kalkkunajauheliha, raaka		400 g					548 kcal	88 g	7,6 g	24 g	0 g
Soijarouhe, vaalea		70 g		35 tl	14 rl	2 dl	269 kcal	27 g	32 g	1,6 g	7,1 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g					31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1881 g					1554 kcal	133 g	204 g	29 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	314 g					259 kcal	22 g	34 g	4,9 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					83 kcal	7,1 g	11 g	1,5 g	1,4 g

Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.

Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.

Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.

Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.