Kanasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Persikkasäilyke sokeriliemessä		45 g	1 kpl			0,4 dl	31 kcal	0,4 g	6,8 g	0 g	0,4 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2 g		1/2 tl	0,2 rl		1,6 kcal	0,3 g	0 g	0 g	0 g
Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g		160 g					270 kcal	40 g	0,2 g	12 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty		120 g				2 dl	124 kcal	4,1 g	22 g	1,3 g	3,5 g
Täysjyväriisi, keitetty		500 g					640 kcal	12 g	143 g	1 g	32 g

	Koko resepti 10 annosta	877 g					1080 kcal	58 g	174 g	14 g	36 g
	Ravintosisältö / annos	88 g					108 kcal	5,8 g	17 g	1,4 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					123 kcal	6,6 g	20 g	1,6 g	4,1 g

Keitä riisi ja vihannekset.

Pilko kana, persikka ja sipuli.

Sekoita kaikki ainekset keskenään