Tonnikala quesadilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tortilla täysjyvävehnä (Santa Maria)		336 g			907 kcal	32 g	151 g	20 g	24 g
Sweet red chili salsa (Santa maria)		200 g			90 kcal	2 g	22 g	0 g	0 g
Tonnikala vedessä		230 g	23 rl	4,2 dl	240 kcal	52 g	0 g	3,5 g	0 g
Paprika, punainen		50 g			13 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g
Juusto, Polar 15% (Valio), annos 8g		150 g			390 kcal	47 g	0 g	23 g	0 g
Kultarypsi		10 g			55 kcal	0,1 g	0,1 g	6 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	976 g			1695 kcal	133 g	176 g	52 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	122 g			212 kcal	17 g	22 g	6,6 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			174 kcal	14 g	18 g	5,4 g	2,5 g

Levitä tortilloille salsakastiketta.

Jaa tonnikala ja kuutioitu paprika päälle.

Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Taita tortillat puoliksi.

Pasita quesadillat voissa kummaltakin puolelta, kunnes ovat saaneet väriä ja lämpimiä sisältä.