Nopeat aamiaissämpylät
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 400 g | 1440 kcal | 48 g | 284 g | 8,4 g | 0 g | |||||
| Grahamjauho, 1 dl | 70 g | 252 kcal | 9 g | 48 g | 2,1 g | 8,8 g | |||||
| Leivinjauhe | 15 g | 3 tl | 1 rl | 26 kcal | 0,8 g | 5,7 g | 0 g | 0,1 g | |||
| Piimä, rasvaton (Valio) | 300 g | 96 kcal | 10 g | 14 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 9 annosta | 785 g | 1814 kcal | 68 g | 352 g | 11 g | 8,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 87 g | 201 kcal | 7,5 g | 39 g | 1,2 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 231 kcal | 8,6 g | 45 g | 1,3 g | 1,1 g | |||||
Lisäksi suolaa