Puolukkavispipuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	107 kcal	0 g	25 g	0,5 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sokeri		64 g	21 kpl	16 tl	5,3 rl	3/4 dl	259 kcal	0 g	64 g	0 g	0 g
Mannasuurimo		100 g			6,7 rl	1 dl	316 kcal	10 g	64 g	1,1 g	3,5 g

	Koko resepti 4 annosta	1314 g					682 kcal	10 g	153 g	1,6 g	3,5 g
	Ravintosisältö / annos	328 g					170 kcal	2,5 g	38 g	0,4 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					52 kcal	0,8 g	12 g	0,1 g	0,3 g

1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.

2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.

3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.

4. Jäähdytä haaleaksi.

5. Vatkaa kuohkeaaksi.