Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		5 g			1,7 rl		1,5 kcal	0,2 g	0 g	0 g	0,1 g
Valkopippuri		3 g		1,5 tl	0,4 rl		8,5 kcal	0,3 g	1,3 g	0,1 g	0,8 g
Suola, annos 3g		10 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		400 g					260 kcal	13 g	19 g	14 g	0 g
Seiti, Faroe		800 g					640 kcal	152 g	0 g	8 g	0 g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		230 g					23 kcal	4,4 g	0,7 g	0,7 g	0 g
Purjosipuli		120 g	0,6 kpl				28 kcal	2,2 g	2,9 g	0,2 g	2,5 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		200 g					220 kcal	6 g	13 g	16 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1778 g					1269 kcal	178 g	37 g	49 g	3,4 g
	Ravintosisältö / annos	222 g					158 kcal	22 g	4,6 g	6,1 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					71 kcal	10 g	2,1 g	2,8 g	0,2 g

Uunissa +200C 30-45 min