Mustaherukkasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka		50 g		5 rl	1 dl	30 kcal	0,5 g	3,9 g	0,2 g	2,9 g
Rahkaa, Exquisa 100g		100 g				48 kcal	8 g	3,5 g	0,2 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150 g	30 tl	10 rl	1,5 dl	50 kcal	5 g	7,4 g	0 g	0 g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		12 g	3 tl	1 rl	0,1 dl	49 kcal	0 g	12 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	312 g				176 kcal	14 g	27 g	0,4 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	156 g				88 kcal	6,8 g	13 g	0,2 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				56 kcal	4,3 g	8,6 g	0,1 g	0,9 g

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!