Mustaherukkasmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Mustaherukka 50 g  5 rl1 dl30 kcal0,5 g3,9 g0,2 g2,9 g
Rahkaa, Exquisa 100g100 g    48 kcal8 g3,5 g0,2 g0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150 g 30 tl10 rl1,5 dl50 kcal5 g7,4 g0 g0 g
Fruktoosi, hedelmäsokeri 12 g 3 tl1 rl0,1 dl49 kcal0 g12 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
312 g    176 kcal14 g27 g0,4 g2,9 g
Ravintosisältö / annos156 g    88 kcal6,8 g13 g0,2 g1,5 g
Ravintosisältö / 100g100 g    56 kcal4,3 g8,6 g0,1 g0,9 g
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!