Savulohisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Savulohi, pelkästään		500 g			990 kcal	87 g	0 g	77 g	0 g
Ruukkusalaatti, annos 80g		80 g			8,8 kcal	0,9 g	0,8 g	0,2 g	0,8 g
Kurkku, tuore		200 g	1/2 kpl	4,4 dl	20 kcal	1,2 g	3,4 g	0,2 g	1,4 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		250 g	2 kpl		50 kcal	1,5 g	10 g	0,8 g	3,5 g
Paprika punainen		170 g	1 kpl		50 kcal	1,6 g	7,7 g	0,7 g	3,2 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		40 g	0,7 kpl	0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Katkarapu, rainbow		180 g			180 kcal	41 g	0 g	1,6 g	0 g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g		165 g			236 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		200 g			120 kcal	6,4 g	14 g	4 g	0 g
Majoneesi, ultra light, 1 tl		100 g			180 kcal	2 g	10 g	15 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1885 g			1845 kcal	163 g	48 g	117 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	236 g			231 kcal	20 g	6 g	15 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			98 kcal	8,6 g	2,5 g	6,2 g	0,5 g

Keitä kolme kananmunaa.

Huuhdo ja pilko kulhoon salaatti, kurkku, kirsikkatomaatit, paprika ja sipuli.

Kuori ja pilko munat, savulohi ja katkaravut sekaan ja sekoita kunnolla.

Lisää kermaviili ja majoneesi ja sekoita vielä.

Koristele salaatti halutessasi esim.

muna-kurkku-ja tomaattiviipaleilla.