Sitruunainen tonnikalavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Barilla Plus pasta (Barilla), annos 100g		350 g					1194 kcal	54 g	221 g	11 g	21 g
Tonnikala vedessä, rainbow		280 g			28 rl	5,1 dl	280 kcal	56 g	1,4 g	5,6 g	0 g
Sitruunakastikejauhe 1 pss (Blå band), annos 43g		86 g					430 kcal	5,6 g	46 g	25 g	1,7 g
Ruokakerma Valio 5%		400 g					240 kcal	4,8 g	11 g	20 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		120 g				2 dl	124 kcal	4,1 g	22 g	1,3 g	3,5 g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		2 g					3,4 kcal	0,2 g	0,6 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Oliiviöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1505 g					2404 kcal	126 g	304 g	76 g	27 g
	Ravintosisältö / annos	376 g					601 kcal	31 g	76 g	19 g	6,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					160 kcal	8,4 g	20 g	5 g	1,8 g

350 g pastaa (esim.

Barilla Penne Rigate)

2 prk tonnikalaa (öljyssä)

2 pss Blå Bandin sitruunakastikejauhetta

4 dl ruokakermaa

2 dl vettä
2 dl herne-maissi-paprika -seosta
2 kevätsipulia varsineen silputtuna

1 tl sitruunapippuria

ripaus suolaa
150 g juustoraastetta
tilliä tai basilikaa koristeluun

Keitä pasta melkein kypsäksi.

Valuta tonnikala ja sekoita uunivuossa pastan kanssa.

Sekoita sitruunakastikejauhe, ruokakerma, vesi, herne-maissi-paprika -seos, kevätsipulisilppu, sitruunapippuri ja suola kulhossa.

Kaada liemi vuokaan muiden ainesten päälle.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.