Punainen linssipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen, Go Green		150 g					488 kcal	36 g	74 g	1,5 g	18 g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	25 g	1,9 g	5,2 g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		100 g					166 kcal	19 g	0 g	10 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Lehtikaali		40 g				0,8 dl	16 kcal	1,4 g	1,6 g	0,2 g	0,8 g

	Koko resepti 4 annosta	1110 g					812 kcal	61 g	103 g	14 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	278 g					203 kcal	15 g	26 g	3,4 g	6,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					73 kcal	5,5 g	9 g	1,2 g	2,2 g

Kuullota sipulit öljytilkassa.

Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).

Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.

Mausta yrteillä esim.

oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.