Soijarouhe-perunalaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilyke		110 g	18 kpl			1,8 dl	19 kcal	2,3 g	0,2 g	0,3 g	2,6 g
Vesi, vesijohtovesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Peruna, vanha, kuorittu		400 g	6,7 kpl				305 kcal	7,5 g	62 g	0,8 g	4 g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	300 kcal	7,8 g	11 g	25 g	0 g
Soijarouhe, tumma, 30g		100 g					323 kcal	50 g	30 g	0,5 g	5,5 g
	Koko resepti 3 annosta	1010 g					946 kcal	68 g	104 g	27 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	337 g					316 kcal	23 g	35 g	8,9 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					94 kcal	6,7 g	10 g	2,6 g	1,2 g