Maitorahka+mansikkapirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Maito, Kevyt		150 g	30 tl	10 rl	1,5 dl	69 kcal	4,8 g	7,2 g	2,3 g	0 g
Pakastemansikat, Rainbow (Inex partners oy), annos 225g		50 g				18 kcal	0,3 g	3,5 g	0,3 g	0 g
Mehukatti sekajuomatiiv.(100ml)		50 g				16 kcal	0,3 g	3,8 g	0,1 g	0 g
Ruislese		5 g		1,7 rl	0,3 dl	14 kcal	0,8 g	1,3 g	0,2 g	2 g
Xtreme Whey, maustamaton		20 g				79 kcal	16 g	1 g	1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	525 g				335 kcal	44 g	29 g	4,4 g	2 g
	Ravintosisältö / annos	525 g				335 kcal	44 g	29 g	4,4 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				64 kcal	8,3 g	5,6 g	0,8 g	0,4 g

Kaikki aineet mikseriin ja sauvasekoittimella sekaisin! Mansikoiden tilalle voi laittaa mitä vain muitakin pakaste-marjoja.

Jäiset marjat antavat mukavan raikkauden juomalle.