Tonnikalapizza

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		195 g			20 rl	3 dl	669 kcal	20 g	137 g	2,3 g	6,8 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		120 g			20 rl	3 dl	408 kcal	17 g	67 g	8 g	13 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		67 g		13 tl	4,8 rl	0,7 dl	593 kcal	0 g	0 g	67 g	0 g
Maitojauhe rasvaton		25 g			3,6 rl	1/2 dl	89 kcal	8,1 g	13 g	0,3 g	0 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)		280 g			28 rl	5,1 dl	532 kcal	70 g	0 g	28 g	0 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g		70 g					70 kcal	2,8 g	14 g	0,3 g	0 g
Kananmuna, keitetty		220 g	4 kpl				314 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		200 g					600 kcal	46 g	0 g	46 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1892 g					3410 kcal	194 g	257 g	175 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	315 g					568 kcal	32 g	43 g	29 g	4,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					180 kcal	10 g	14 g	9 g	1,5 g

Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.

täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.