Raejuusto-tonnikalasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 500 g | 350 kcal | 75 g | 10 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 145 g | 15 rl | 2,6 dl | 151 kcal | 33 g | 0 g | 2,2 g | 0 g | |||
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200 g | 3,3 dl | 206 kcal | 6,9 g | 36 g | 2,1 g | 5,8 g | ||||
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 120 g | 90 kcal | 6,6 g | 14 g | 0,6 g | 0 g | |||||
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 120 g | 102 kcal | 5,5 g | 18 g | 0,6 g | 6 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 1085 g | 900 kcal | 127 g | 78 g | 7 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 543 g | 450 kcal | 63 g | 39 g | 3,5 g | 5,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 12 g | 7,2 g | 0,6 g | 1,1 g | |||||
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g