Proteiinipastavihanneslooda

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	231 kcal	23 g	34 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g		100 g					69 kcal	4 g	11 g	0,8 g	0 g
Lihaliemkuutio maggi extra		10 g					28 kcal	0,9 g	1 g	2,3 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		110 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Herkkusieni säilötty Rainbow		90 g					14 kcal	1,7 g	1,5 g	0,1 g	2,2 g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		400 g					680 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Torino tumma proteiinipasta plus		300 g					1020 kcal	69 g	159 g	11 g	18 g

	Koko resepti 5 annosta	1820 g					2228 kcal	194 g	212 g	66 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	364 g					446 kcal	39 g	42 g	13 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					122 kcal	11 g	12 g	3,6 g	1,2 g

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.