Lihamureke

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty		100 g			1,7 dl	103 kcal	3,5 g	18 g	1,1 g	2,9 g
Kananmuna kuorineen punnittu		55 g	0,9 kpl			69 kcal	6,1 g	0,1 g	5 g	0 g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g		200 g				120 kcal	7,4 g	15 g	4 g	0 g
Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band)		49 g				176 kcal	2,7 g	37 g	1,7 g	2,7 g
Korppujauho		21 g		3 rl	0,4 dl	77 kcal	2,2 g	16 g	0,2 g	1,1 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g				664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	825 g				1210 kcal	98 g	86 g	52 g	6,7 g
	Ravintosisältö / annos	206 g				302 kcal	24 g	21 g	13 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				147 kcal	12 g	10 g	6,3 g	0,8 g

Anna keittoaineksien, korppujauhon ja kermaviilin turvota 5 min. Lisää muna, mausteet, jäinen hemapa, ja jauheliha.

Vaivaa massa tasaiseksi.

Levitä murekeseos uunivuokaan. 200 astetta ja n. 40 min.