Miiluri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g		250 g					875 kcal	33 g	174 g	4,3 g	8 g
Sipuli (kuorittu)		70 g	1,3 kpl			0,8 dl	19 kcal	0,9 g	3,4 g	0,1 g	1,2 g
Saunapalvikinkku (Atria 2,2%,siivu n.7g)		250 g					225 kcal	41 g	3,5 g	5,5 g	0 g
Kasvirasvasekoite 7% (Pirkka), annos 200g		200 g					170 kcal	2,8 g	8,8 g	14 g	0,6 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		100 g					300 kcal	23 g	0 g	23 g	0 g
Persilja		4 g			2 rl		1,1 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,3 g
Mustapippuri		5 g		2,5 tl	0,7 rl		14 kcal	0,5 g	1,9 g	0,2 g	1,3 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		25 g		5 tl	1,8 rl	0,3 dl	221 kcal	0 g	0 g	25 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	909 g					1825 kcal	101 g	191 g	72 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	227 g					456 kcal	25 g	48 g	18 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					201 kcal	11 g	21 g	7,9 g	1,3 g

Keitä spagetti suolalla ja öljyllä maustetussa vedessä.

Kuulllota sipulisilppu öljyssä, lisää kinkku kuutioina ja hauduta hetki.

Lisää ns. kerma, persilja, mustapippuri (ja suolaa tarpeen mukaan).

Sekoita valutettu, kypsä spagetti kastikkeen kanssa ja lämmitä tarpeen mukaan kunnes juusto on sulanut kunnolla.