Broilerivuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g		400 g				556 kcal	72 g	8 g	26 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7%		250 g				213 kcal	2,5 g	11 g	18 g	0 g
Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki		227 g				129 kcal	0,7 g	32 g	0,2 g	2,7 g
Vesi, vesijohtovesi		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g				26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton		213 g		18 rl	2,5 dl	772 kcal	17 g	168 g	1,2 g	3,6 g

	Koko resepti 4 annosta	1350 g				1695 kcal	94 g	221 g	47 g	6,3 g
	Ravintosisältö / annos	338 g				424 kcal	23 g	55 g	12 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				126 kcal	6,9 g	16 g	3,5 g	0,5 g

Paista fileesuikaleet.

Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.