Marjainen jorgurttirahka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 400 g | 80 tl | 27 rl | 4 dl | 224 kcal | 34 g | 20 g | 0,8 g | 0 g | ||
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 400 g | 160 kcal | 15 g | 26 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 150 g | 14 kcal | 0 g | 3,3 g | 0 g | 2,3 g | |||||
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 200 g | 20 rl | 4 dl | 68 kcal | 2 g | 8,2 g | 1,6 g | 7,4 g | |||
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 200 g | 67 kcal | 1 g | 13 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 4 g | 12 kcal | 0 g | 2,2 g | 0 g | 1,6 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1354 g | 544 kcal | 52 g | 73 g | 4 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 226 g | 91 kcal | 8,6 g | 12 g | 0,7 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 40 kcal | 3,8 g | 5,4 g | 0,3 g | 0,8 g | |||||
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!