Kebab-tonnikalapizza (low carb)

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 125 g 25 tl8,3 rl1,3 dl74 kcal12 g3,8 g0,5 g0 g
Kananmuna kuoreton 50 g0,9 kpl   71 kcal6,3 g0,2 g5,1 g0 g
Soijajauho rasvainen 10 g   0,2 dl47 kcal3,5 g2,4 g2,3 g1,2 g
Ruislese 5 g  1,7 rl0,3 dl14 kcal0,8 g1,3 g0,2 g2 g
Leivinjauhe 1 g 0,2 tl0,1 rl 1,8 kcal0,1 g0,4 g0 g0 g
Juusto, keskiarvo 43 g5,4 kpl   151 kcal11 g0,1 g12 g0 g
Oltermanni, perinteinen35 g4,4 kpl   126 kcal8,8 g0 g10 g0 g
Juusto, mozzarella 63 g    164 kcal12 g0 g13 g0 g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss37 g    115 kcal8,9 g0,3 g8,5 g0 g
Paprika punainen 56 g1/3 kpl   16 kcal0,5 g2,5 g0,2 g1,1 g
Kebablastu (Portti), annos 100g100 g    215 kcal18 g2 g16 g0,2 g
Tonnikala öljyssä 140 g  14 rl2,6 dl266 kcal38 g0 g13 g0 g
Tomaattimurska 53 g  3,5 rl0,5 dl16 kcal0,3 g2,8 g0,1 g1 g
Tomaatti 35 g0,3 kpl   8 kcal0,2 g1,2 g0,1 g0,5 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
753 g    1284 kcal120 g17 g80 g6 g
Ravintosisältö / annos377 g    643 kcal60 g8,5 g40 g3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    171 kcal16 g2,3 g11 g0,8 g
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.