Pinaattiletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	214 kcal	17 g	24 g	5 g	0 g
Kananmuna kuoreton		120 g	2,2 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		195 g			20 rl	3 dl	669 kcal	20 g	137 g	2,3 g	6,8 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		150 g					21 kcal	2,9 g	0,6 g	0,8 g	0 g
Rypsiöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g

	Koko resepti 30 annosta	990 g					1252 kcal	55 g	162 g	40 g	6,8 g
	Ravintosisältö / annos	33 g					42 kcal	1,8 g	5,4 g	1,3 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					126 kcal	5,5 g	16 g	4,1 g	0,7 g

Riko vispilällä kulhossa munien rakenne, lisää joukkoon maito.

Sekoita joukkoon jauhot, suola ja pinaatti.

Kuumenna lettupannussa rasvaa ja paista molemmin puolin.

Et tarvitse rasvaa kuin ensimmäisessä pannullisessa.

Tarjoa puolukkahillon kanssa.

(http://www.hellapoliisi.fi/resepti
t/reseptit/kasvisruoat/pinaattiletu
t-ja-puolukkahilloa.php)