Possua vihanneksilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Paprika punainen		50 g	0,3 kpl				15 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g
Kesäkurpitsa zucchini		160 g	0,5 kpl				29 kcal	0,9 g	4 g	0,6 g	1,1 g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		400 g	2/3 kpl				501 kcal	84 g	0 g	18 g	0 g
Ketsuppi, Felix		20 g		4 tl	1,1 rl	0,2 dl	18 kcal	0,2 g	4,2 g	0,1 g	0 g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		8 g			1 rl	0,2 dl	30 kcal	0,4 g	6,7 g	0,1 g	0,2 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sokeri		9 g	3 kpl	2,3 tl	3/4 rl	0,1 dl	37 kcal	0 g	9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	750 g					656 kcal	87 g	31 g	19 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	150 g					131 kcal	17 g	6,2 g	3,8 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	12 g	4,1 g	2,6 g	0,5 g

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.