Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		45 g					113 kcal	6,3 g	5 g	2,5 g	22 g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		60 g					342 kcal	14 g	12 g	30 g	3,6 g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		21 g					60 kcal	6,3 g	0,4 g	3,6 g	6,4 g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		34 g					105 kcal	4,1 g	25 g	0,9 g	4,1 g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		82 g			8,2 rl	1,3 dl	287 kcal	11 g	56 g	2 g	3,1 g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		137 g					432 kcal	18 g	80 g	4,1 g	18 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		300 g					105 kcal	11 g	13 g	1,2 g	0 g
Siirappi, tumma		100 g					320 kcal	0,1 g	74 g	0 g	0 g
	Koko resepti 12 annosta	784 g					1763 kcal	70 g	264 g	44 g	57 g
	Ravintosisältö / annos	65 g					146 kcal	5,8 g	22 g	3,7 g	4,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					225 kcal	9 g	34 g	5,6 g	7,3 g