Nuudelikasviswokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 500 g | 10 kpl | 9 dl | 174 kcal | 23 g | 10 g | 1,5 g | 12 g | |||
| Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g | 60 g | 168 kcal | 4,8 g | 38 g | 12 g | 0 g | |||||
| Pirkka Vihannessekoitus | 200 g | 70 kcal | 5,6 g | 9 g | 2 g | 4 g | |||||
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 54 g | 32 kcal | 2,8 g | 5,1 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 15 g | 3 tl | 1,1 rl | 0,2 dl | 133 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | ||
| Koko resepti 3 annosta | 829 g | 577 kcal | 36 g | 62 g | 31 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 276 g | 192 kcal | 12 g | 21 g | 10 g | 5,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 70 kcal | 4,4 g | 7,5 g | 3,7 g | 2 g | |||||
-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.
-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.
-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.
-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).
-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.
-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.
ananasmehulla oman maun mukaan.
-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.
-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.
-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).
-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.
-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.
ananasmehulla oman maun mukaan.