Ruispuolukkapuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1500 g	300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruishiutale		150 g		30 rl	5 dl	443 kcal	13 g	78 g	3,8 g	21 g
Puolukka		200 g		17 rl	3,3 dl	78 kcal	0,9 g	14 g	1 g	5,2 g
Canderel makeutusjauhe		10 g				38 kcal	0,3 g	9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1860 g				559 kcal	14 g	101 g	4,8 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	465 g				140 kcal	3,6 g	25 g	1,2 g	6,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				30 kcal	0,8 g	5,4 g	0,3 g	1,4 g

Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.

Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.

Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.