Ananas-avokado-banaani-raejuusto-vehnäleserahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		200 g					140 kcal	30 g	4 g	0,6 g	0 g
Makeutusjauhe, Pirkka		3 g					11 kcal	0 g	2,8 g	0 g	0 g
Avokado, kuorittu, kivetön		120 g	1 kpl				238 kcal	3,2 g	0,9 g	23 g	8 g
Banaani, kuorittu		125 g	1 kpl				109 kcal	1,3 g	23 g	0,5 g	2,3 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Vehnälese		6 g			2 rl	0,3 dl	14 kcal	0,8 g	0,9 g	0,3 g	2,3 g
Ananaspalat (Pirkka), annos 75g		135 g					77 kcal	1,4 g	19 g	1,4 g	1,5 g

	Koko resepti 3 annosta	839 g					728 kcal	58 g	63 g	27 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	280 g					243 kcal	19 g	21 g	8,9 g	4,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	6,9 g	7,5 g	3,2 g	1,7 g

Huuhkajan alkuperäisestä reseptistä hieman modattu versio.

Eli:

1 avokado
1 banaani
1prk ananaspaloja (Pirkka)
2rkl venhälesettä (Elovena)
200g raejuustoa (Ingman rasvaton)
250g maitorahkaa (Ehrman rasvaton)
2tl makeutusjauhetta (Pirkka)

Paloittele avokado ja banaani.

Sekoita kaikki ainekset yhteen.

Nauti sellaisenaan.

Hyvää on.