Spagettikastike ala Tuija

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hirvenjauheliha oma saalis		300 g				336 kcal	66 g	0 g	9 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g		33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Valkosipuli		16 g	4 kpl			17 kcal	1,3 g	2,6 g	0,1 g	0,3 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl		2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Lihaliemikuutio Maggi		1.9 g				5,3 kcal	0,2 g	0,1 g	0,4 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	878 g				550 kcal	73 g	38 g	12 g	1,3 g
	Ravintosisältö / annos	110 g				69 kcal	9 g	4,8 g	1,5 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				63 kcal	8,3 g	4,3 g	1,4 g	0,1 g

1. Ruskista jauheliha ja sipuli

2. mausta pippurisekoituksella ja grillausmausteella oman maun mukaan.

3. Lisää lihaliemikuutio ja tomatti murska

4. anna kiehua noin 20 min ja viimeiseksi puristettu valkosipuli ja hieman oregaanoa / tabaskoa makusi mukan...

nam ei muutakuin syömään