Vadelma-smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	69 kcal	6,1 g	10 g	0,2 g	0 g
Vadelma		200 g		20 rl	4 dl	82 kcal	2 g	8,2 g	1,6 g	7,4 g
Soijamaito light + ca (Alpro)		100 g				29 kcal	2,1 g	2,1 g	1,2 g	1,3 g
Hermesetas-jauhe		5 g				15 kcal	0,1 g	2,8 g	0 g	2 g

	Koko resepti 1 annosta	505 g				194 kcal	10 g	23 g	3 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	505 g				194 kcal	10 g	23 g	3 g	11 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				38 kcal	2 g	4,6 g	0,6 g	2,1 g

Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.

Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.

Sekoita vielä hetki.