Suppilovahverokeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		400 g					120 kcal	4 g	16 g	1,2 g	0 g
Sipuli		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	61 kcal	2,5 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Rypsiöljy		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g			6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g					31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g
Becel kevyt ruoka 250ml		100 g					80 kcal	1 g	4,5 g	7 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1303 g					918 kcal	32 g	102 g	39 g	5,8 g
	Ravintosisältö / annos	217 g					153 kcal	5,3 g	17 g	6,4 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					70 kcal	2,4 g	7,8 g	3 g	0,4 g

Sienien määrä on esikäsiteltyjen sienien määrä, ei tuoreiden.