Kauralesepuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Vesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g		125 g				400 kcal	21 g	58 g	9 g	22 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1128 g				630 kcal	37 g	82 g	17 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	282 g				157 kcal	9 g	20 g	4,2 g	5,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				56 kcal	3,3 g	7,2 g	1,5 g	1,9 g

Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.

Lisää leseet koko ajan sekoittaen.

Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.