Broileripasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka		450 g					549 kcal	86 g	6,3 g	21 g	0 g
Proteiinipasta, tumma, Torino		150 g					510 kcal	35 g	80 g	5,6 g	9 g
Makaroni, pasta		100 g			13 rl	1,8 dl	327 kcal	10 g	66 g	1,1 g	3,4 g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g		95 g					720 kcal	2,6 g	11 g	13 g	1,9 g
Emmental juustoraaste valio		75 g					293 kcal	22 g	0 g	23 g	0 g
Pesto (Pirkka)		70 g					406 kcal	3 g	2,7 g	43 g	3,1 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		440 g		88 tl	29 rl		117 kcal	15 g	14 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		100 g	1,7 kpl				126 kcal	11 g	0,3 g	9 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1480 g					3048 kcal	183 g	180 g	115 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	148 g					305 kcal	18 g	18 g	11 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					206 kcal	12 g	12 g	7,8 g	1,2 g

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.