Tofu schnitzelit (8kpl)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Myllynparas ruiskorppujauho 400g | 65 g | 174 kcal | 5,5 g | 33 g | 0,7 g | 8,7 g | |||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20 g | 180 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
| Seesaminsiemen | 15 g | 85 kcal | 4 g | 1,7 g | 7,2 g | 1,3 g | |||||
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 110 g | 209 kcal | 0,6 g | 50 g | 0,7 g | 4,4 g | |||||
| Tofu, aito, marinoitu | 270 g | 392 kcal | 45 g | 4,1 g | 23 g | 6,8 g | |||||
| Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 270 g | 392 kcal | 45 g | 4,1 g | 23 g | 2,2 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 750 g | 1430 kcal | 99 g | 93 g | 75 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 94 g | 179 kcal | 12 g | 12 g | 9 g | 2,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 191 kcal | 13 g | 12 g | 10 g | 3,1 g | |||||
Toiselle lautaselle chilikastike ja toiselle seesaminsiemen-korppujauho seos + mausteita (intialainen mausteseos + paprikajauhe).
Leikkaa kaksi tofukimpaletta yhteensä 8 palaan vaakasuunnassa (4 on tosin helpompi).
Kasta palat molemmin puolin ensin kastikkeessa ja sitten jauhoseoksessa ja paistan pannulla nätin ruskeiksi.
Leikkaa kaksi tofukimpaletta yhteensä 8 palaan vaakasuunnassa (4 on tosin helpompi).
Kasta palat molemmin puolin ensin kastikkeessa ja sitten jauhoseoksessa ja paistan pannulla nätin ruskeiksi.