Porsaan riisi-ohrapata

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Porsaan lihasuikale (maustamaton)420 g    672 kcal80 g0 g38 g0 g
Riisi-ohra raaka (Mp), annos 50g340 g    1156 kcal32 g241 g4,4 g22 g
Porkkana, keskikokoinen 65g195 g3 kpl   55 kcal1,2 g12 g0,4 g4,9 g
Herne-maissi-paprika, Rainbow60 g   1 dl48 kcal2,5 g7,8 g0,5 g1,9 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22 g    62 kcal2,1 g4 g4,2 g0,1 g
Vihreä currytahna25 g    38 kcal0,5 g2,3 g3 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
8 annosta
1062 g    2030 kcal118 g267 g50 g29 g
Ravintosisältö / annos133 g    254 kcal15 g33 g6,3 g3,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    191 kcal11 g25 g4,7 g2,8 g
Ruskista lihat ja lisää ne riisi-ohran kanssa pataan muiden aineksien kanssa.

Sekoita kaikki keskenään ja lisää vettä noin 1,5 litraa ja hauduta uunissa noin 200 asteessa kunnes vesi on imeytynyt suurimoihin ja porkkanat on kypsiä.

Käytä halutessa kantta padan päällä.