Porsaan riisi-ohrapata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 420 g | 672 kcal | 80 g | 0 g | 38 g | 0 g | |||||
| Riisi-ohra raaka (Mp), annos 50g | 340 g | 1156 kcal | 32 g | 241 g | 4,4 g | 22 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195 g | 3 kpl | 55 kcal | 1,2 g | 12 g | 0,4 g | 4,9 g | ||||
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 60 g | 1 dl | 48 kcal | 2,5 g | 7,8 g | 0,5 g | 1,9 g | ||||
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 22 g | 62 kcal | 2,1 g | 4 g | 4,2 g | 0,1 g | |||||
| Vihreä currytahna | 25 g | 38 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1062 g | 2030 kcal | 118 g | 267 g | 50 g | 29 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 133 g | 254 kcal | 15 g | 33 g | 6,3 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 191 kcal | 11 g | 25 g | 4,7 g | 2,8 g | |||||
Ruskista lihat ja lisää ne riisi-ohran kanssa pataan muiden aineksien kanssa.
Sekoita kaikki keskenään ja lisää vettä noin 1,5 litraa ja hauduta uunissa noin 200 asteessa kunnes vesi on imeytynyt suurimoihin ja porkkanat on kypsiä.
Käytä halutessa kantta padan päällä.
Sekoita kaikki keskenään ja lisää vettä noin 1,5 litraa ja hauduta uunissa noin 200 asteessa kunnes vesi on imeytynyt suurimoihin ja porkkanat on kypsiä.
Käytä halutessa kantta padan päällä.