Mysli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		210 g					777 kcal	29 g	116 g	17 g	23 g
Rypsiöljy		100 g		20 tl	7,1 rl	1,1 dl	884 kcal	0 g	0 g	100 g	0 g
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		70 g	70 kpl		7 rl	1 dl	375 kcal	18 g	8,8 g	30 g	11 g
Auringonkukansiemen		100 g			6,7 rl	1 dl	594 kcal	23 g	13 g	50 g	6 g
Fariinisokeri		15 g					61 kcal	0 g	15 g	0 g	0 g
Mantelilastu (A la meira)		50 g					300 kcal	12 g	3,3 g	27 g	0 g
Omena kuivattu		25 g				1 dl	72 kcal	0,2 g	15 g	0,5 g	2,2 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		2 g					7,3 kcal	0,1 g	1,6 g	0,1 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g

	Koko resepti 20 annosta	595 g					3136 kcal	83 g	188 g	224 g	42 g
	Ravintosisältö / annos	30 g					158 kcal	4,2 g	9 g	11 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					527 kcal	14 g	32 g	38 g	7,1 g

Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät ja siemenet ja lisää joukkoon sokeri, hunaja sekä öljy ja mausteet.

Paista uunissa 175 asteessa välillä sekoitellen n.30 min.
Anna jäähtyä ja lisää joukkoon omenalastut.

Säilytä tiiviissä suljetussa purkissa.