Lohikeitto (kevyt)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		400 g	6,7 kpl				303 kcal	7,5 g	62 g	0,8 g	4 g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)		250 g					300 kcal	50 g	0 g	8,8 g	0 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		140 g	2,6 kpl			1,6 dl	38 kcal	1,8 g	6,7 g	0,3 g	2,4 g
Suola, annos 3g		7.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kevytmaito hyla (Valio)		800 g					368 kcal	26 g	38 g	12 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2098 g					1009 kcal	85 g	107 g	22 g	6,4 g
	Ravintosisältö / annos	350 g					168 kcal	14 g	18 g	3,7 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					48 kcal	4 g	5,1 g	1 g	0,3 g

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.