Lämpöiset tonnikalaleivät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Reissumies (Oululainen) 25g pala		50 g	1,7 kpl			120 kcal	5,5 g	22 g	1 g	6 g
Tonnikala vedessä		115 g		12 rl	2,1 dl	120 kcal	26 g	0 g	1,7 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75 g	0,6 kpl			15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Polar 5% juusto		50 g				85 kcal	16 g	0 g	2,5 g	0 g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g		20 g				22 kcal	3,6 g	0,4 g	0,6 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	310 g				362 kcal	51 g	25 g	6 g	7 g
	Ravintosisältö / annos	310 g				362 kcal	51 g	25 g	6 g	7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				117 kcal	16 g	8,2 g	1,9 g	2,3 g

Lämpöisiä tonnikalaleipiä

leivät pellille laita päälle tonnikalaa, tomaattia, fetajuustoa ja raastetta/siivuja kevyttä juustoa.

Päälle uunista oton jälkeen lisää mustapippuri rouhetta tms. Aineksista voi tehdä myös massan johon lisää kevyttä ranskankermaa.