Heidin jauheliharisotto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 85 g | 305 kcal | 6,8 g | 67 g | 0,4 g | 1,4 g | |||||
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 400 g | 912 kcal | 76 g | 0 g | 68 g | 0 g | |||||
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 265 g | 265 kcal | 20 g | 40 g | 2,1 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 600 g | 120 tl | 40 rl | 6 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Sipuli (kuorittu) | 55 g | 1 kpl | 0,6 dl | 15 kcal | 0,7 g | 2,6 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 200 g | 3,3 dl | 150 kcal | 8,2 g | 25 g | 1,6 g | 6,2 g | ||||
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 10 g | 25 kcal | 1,2 g | 0,2 g | 2,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1615 g | 1672 kcal | 113 g | 135 g | 74 g | 8,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 269 g | 279 kcal | 19 g | 22 g | 12 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 104 kcal | 7 g | 8,3 g | 4,6 g | 0,5 g | |||||
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.