Elovena-banaaniletut (puoli annosta)

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120 g1 kpl   101 kcal1,3 g22 g0,5 g2,2 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl60 g  10 rl1,5 dl204 kcal8,4 g34 g4 g6,6 g
Culinesse (Flora), annos 10g10 g    46 kcal0,1 g0,1 g5,1 g0 g
Kiisseli, vaniljakastike 2 g  0,1 rl 1,6 kcal0,1 g0,2 g0 g0 g
Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik)64 g    77 kcal0,3 g19 g0,3 g0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150 g 30 tl10 rl1,5 dl50 kcal5 g7,4 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
406 g    479 kcal15 g83 g10 g8,8 g
Ravintosisältö / annos203 g    239 kcal7,6 g41 g5 g4,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    118 kcal3,7 g20 g2,4 g2,2 g
(20 kpl)

2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa

Ohje:

1. Soseuta banaanit esim.

haarukalla.

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.

Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.