Kanaperunavuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 630 g | 945 kcal | 101 g | 19 g | 49 g | 0 g | |||||
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 500 g | 325 kcal | 8 g | 75 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 200 g | 150 kcal | 4,6 g | 11 g | 10 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1350 g | 1597 kcal | 113 g | 105 g | 79 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 338 g | 400 kcal | 28 g | 26 g | 20 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 8,4 g | 7,7 g | 5,8 g | 0 g | |||||
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.