Broilervuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerisuikale, keskiarvo		300 g		3 dl	365 kcal	64 g	0 g	12 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl		4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		80 g	0,6 kpl		16 kcal	0,5 g	3 g	0,2 g	1,1 g
Ruokakerma Valio 5%		100 g			60 kcal	1,2 g	2,8 g	5 g	0 g
Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g		500 g			340 kcal	8 g	75 g	0,5 g	0 g
Polar 15% juustoraaste (150g)		80 g			208 kcal	25 g	0 g	12 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1114 g			1007 kcal	99 g	83 g	30 g	2,1 g
	Ravintosisältö / annos	279 g			252 kcal	25 g	21 g	7,5 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			90 kcal	8,9 g	7,5 g	2,7 g	0,2 g

*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma

*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista

uuni 175 1h