Broilergratiini

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		300 g			432 kcal	48 g	5,7 g	24 g	0 g
Ruokakerma Valio 5%		200 g			120 kcal	2,4 g	5,6 g	10 g	0 g
Flora ruoka kevyt & paksu		250 g			150 kcal	2,5 g	11 g	10 g	0 g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		200 g			360 kcal	17 g	4,4 g	30 g	0 g
Parmesan formaggio da pasta		19 g			87 kcal	7,6 g	0 g	6,3 g	0 g
Kukkakaali		430 g	0,7 kpl	11 dl	104 kcal	7,8 g	10 g	1,3 g	10 g
Parsakaali brokkoli		204 g	0,6 kpl		72 kcal	9 g	4 g	0,6 g	5,1 g
Herkkusieni		126 g	8,4 kpl	4,2 dl	20 kcal	2,6 g	0,4 g	0,4 g	1,9 g
Kesäkurpitsa zucchini		144 g	0,4 kpl		26 kcal	0,8 g	3,6 g	0,6 g	1 g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		15 g			135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Polar 15% juustoraaste (150g)		150 g			390 kcal	47 g	0 g	23 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2038 g			1894 kcal	145 g	45 g	121 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	340 g			316 kcal	24 g	7,4 g	20 g	3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			93 kcal	7,1 g	2,2 g	5,9 g	0,9 g

Paista 200 asteessa