Uunikanaa aurajuusto-kasvishöystein
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 500 g | 540 kcal | 113 g | 0 g | 9 g | 0 g | |||||
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Tomaatti | 250 g | 2 kpl | 57 kcal | 1,4 g | 8,6 g | 0,8 g | 3,5 g | ||||
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 50 g | 170 kcal | 10 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Ananas, kuorittu | 50 g | 0,1 kpl | 28 kcal | 0,3 g | 5,6 g | 0,2 g | 0,7 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 1100 g | 945 kcal | 127 g | 26 g | 35 g | 5,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 367 g | 315 kcal | 42 g | 8,5 g | 12 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 86 kcal | 12 g | 2,3 g | 3,1 g | 0,5 g | |||||
Laita kanafileet uunivuokaan.
Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.
Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.
Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.
Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.
Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.
Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.
Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.
Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.