Broileripaistos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 600 g | 630 kcal | 96 g | 12 g | 24 g | 0 g | |||||
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 700 g | 455 kcal | 11 g | 105 g | 0,7 g | 0 g | |||||
| Bataatti, kuorittu | 300 g | 2,3 kpl | 243 kcal | 4,7 g | 51 g | 0,2 g | 9 g | ||||
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200 g | 170 kcal | 2,8 g | 8,8 g | 14 g | 0 g | |||||
| Fetajuusto (Apetina), annos 200g | 200 g | 324 kcal | 33 g | 0,2 g | 20 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 2000 g | 1822 kcal | 148 g | 177 g | 59 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 200 g | 182 kcal | 15 g | 18 g | 5,9 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 91 kcal | 7,4 g | 8,8 g | 2,9 g | 0,5 g | |||||
Ruskista broilerin suikaleet.
Suikaloi/pilko bataatti ja fetajuusto.
Lisää mausteet ja kerma.
Kypsennä noin tunti 200 asteessa.
Mausteet:
1/2 tl suolaa
1/2 tl basilikaa
1/2 tl oreganoa tai pizzamaustetta.
Ohjeeseen kuuluisi myös aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä noin kymmenen (10) kpl, mutta itse jätin ne pois ja ruoka oli maistuvaa
Suikaloi/pilko bataatti ja fetajuusto.
Lisää mausteet ja kerma.
Kypsennä noin tunti 200 asteessa.
Mausteet:
1/2 tl suolaa
1/2 tl basilikaa
1/2 tl oreganoa tai pizzamaustetta.
Ohjeeseen kuuluisi myös aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä noin kymmenen (10) kpl, mutta itse jätin ne pois ja ruoka oli maistuvaa