Aamusmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, alpro light | 200 g | 58 kcal | 4,2 g | 4,8 g | 2,4 g | 2,6 g | |||||
| Allbran (Kellogg´s) | 30 g | 98 kcal | 3 g | 20 g | 0,6 g | 4,5 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 125 g | 1 kpl | 109 kcal | 1,3 g | 23 g | 0,5 g | 2,3 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 355 g | 265 kcal | 8,5 g | 48 g | 3,5 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 355 g | 265 kcal | 8,5 g | 48 g | 3,5 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 75 kcal | 2,4 g | 13 g | 1 g | 2,6 g | |||||
Soijamaito+banaani+murot tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella smoothieksi.
Hyvää ja kevyttä!
Kokeile banaanin tilalla mansikoita, mustikoita tai vitalinea 0 plus jogurttia.
(Murojen määrä grammoina arvioitu, laitan itse muroja pari kourallista.)
Hyvää ja kevyttä!
Kokeile banaanin tilalla mansikoita, mustikoita tai vitalinea 0 plus jogurttia.
(Murojen määrä grammoina arvioitu, laitan itse muroja pari kourallista.)