Ananasbroilerikastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 400 g | 524 kcal | 72 g | 5,2 g | 24 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy Eldorado | 10 g | 83 kcal | 0 g | 0 g | 9 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137 g | 82 kcal | 0,5 g | 21 g | 0,1 g | 1,9 g | |||||
| Maissi jyvät | 100 g | 144 kcal | 2,8 g | 26 g | 2,4 g | 3,7 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 897 g | 983 kcal | 78 g | 63 g | 46 g | 7,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 224 g | 245 kcal | 19 g | 16 g | 11 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 110 kcal | 8,7 g | 7 g | 5,1 g | 0,8 g | |||||
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.