Lohikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lohifilee		600 g					1170 kcal	112 g	0 g	81 g	0 g
Peruna, vanha, kuorittu		600 g	10 kpl				457 kcal	11 g	93 g	1,2 g	6 g
Porkkana		250 g	3,9 kpl				82 kcal	1,6 g	14 g	0,5 g	6,4 g
Palsternakka		100 g	2/3 kpl				64 kcal	0,5 g	12 g	0,4 g	4,5 g
Sipuli		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	36 kcal	1,5 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g		20 g					44 kcal	3,4 g	3,4 g	1,8 g	0,1 g
Tilli, tuore		20 g			6,7 rl		6 kcal	0,7 g	0,2 g	0,2 g	0,4 g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	320 kcal	5,4 g	5,4 g	30 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	2910 g					2178 kcal	137 g	134 g	115 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	291 g					218 kcal	14 g	13 g	12 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					75 kcal	4,7 g	4,6 g	4 g	0,7 g

Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.

Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.