Broileri-riisiwok
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 500 g | 150 kcal | 10 g | 25 g | 1,5 g | 15 g | |||||
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 120 g | 414 kcal | 7,9 g | 94 g | 0,7 g | 1,7 g | |||||
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300 g | 3 dl | 365 kcal | 64 g | 0 g | 12 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 935 g | 1064 kcal | 82 g | 119 g | 29 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 234 g | 266 kcal | 20 g | 30 g | 7,3 g | 4,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 114 kcal | 8,7 g | 13 g | 3,1 g | 1,8 g | |||||
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.