Proteiinijuoma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Puolukka		150 g		13 rl	2,5 dl	58 kcal	0,7 g	10 g	0,8 g	3,9 g
Siirappi		25 g	3,6 tl	1,3 rl	0,2 dl	75 kcal	0 g	19 g	0 g	0 g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		200 g				120 kcal	6,8 g	9 g	7 g	0 g
Maitorahka, INTO (Arla), annos 250g		250 g				155 kcal	28 g	10 g	0,5 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	825 g				409 kcal	35 g	48 g	8,3 g	3,9 g
	Ravintosisältö / annos	413 g				205 kcal	18 g	24 g	4,2 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				50 kcal	4,2 g	5,8 g	1 g	0,5 g

Blenderiin vaan.