Avokadosmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 60 g | 1/2 kpl | 119 kcal | 1,6 g | 0,5 g | 12 g | 4 g | ||||
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 145 kcal | 23 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 75 g | 15 tl | 5 rl | 3/4 dl | 45 kcal | 2,4 g | 3,8 g | 1,9 g | 0 g | ||
| Sokeri | 12 g | 4 kpl | 3 tl | 1 rl | 0,1 dl | 49 kcal | 0 g | 12 g | 0 g | 0 g | |
| Koko resepti 1 annosta | 397 g | 358 kcal | 27 g | 29 g | 14 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 397 g | 358 kcal | 26 g | 29 g | 14 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 90 kcal | 6,7 g | 7,3 g | 3,5 g | 1 g | |||||
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.